Meine Referenzen

"Beginne jeden Tag, als beginne ein neues Leben" - Sivananda

Seit über 20 Jahren unterrichte ich mit viel Liebe und Leidenschaft Pilates, Beckenbodentraining und Rückenkurse und achte auf die individuellen Bedingungen meiner Teilnehmer. 2009 habe ich meine Yoga-Lehrer-Ausbildung abgeschlossen.

 

Hatha-Yoga umfasst eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Savasana), Konzentrationsübungen sowie Meditation (Dhyana).

Die Asanas wirken stärkend auf den ganzen Körper. Standhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Drehhaltungen, Positionen im Sitzen und in der Bauch- und Rücklagen kräftigen Muskeln und Bändern. Die Flexibilität der Wirbelsäule und der Gelenke wird unterstützt.

Entspannungsübungen verbessern die individuellen Fähigkeiten zur Stressbewältigung und dienen der Gesundheitsvorsorge bei Zeichen psychischer und physischer Erschöpfung sowie Schlafstörungen.

Die Meditation fördert geistige Klarheit, Lebensfreude, Ausgeglichenheit und die kreative Lebensgestaltung.

 

Vor 2 Jahren habe ich YIN-Yoga für mich entdeckt,  eine sanfte Übungspraxis. Mit Hilfe der Schwerkraft erlauben wir unsere Körper, tiefer in Positionen zu sinken. Das längere Verweilen in Körperhaltungen lockert die Muskulatur und verstärkt die Dehnung in tieferen Bindegewebsschichten.

 

 

1998
Fachübungsleiterin Fitness/Gesundheit (BTB)
   
2003 Rückenschulleiterin – GluckerKolleg Kornwestheim
  Pilates Basic – Safs & Beta Bildungsakademie
   
2004 Fachübungsleiterin Sport in Prävention und Rehabilitation
  Pilates Basic – Safs & Beta Bildungsakademie
   
2005 Personal Trainer – GluckerKolleg Kornwestheim
   
2007 Intensive Yoga I – Safs & Beta Bildungsakademie
   
2008 – 2009 Ausbildung zur Yogalehrerin (BYV) Yoga-Vidya Bad Meinberg (500 UE)
   
2012 Yoga im Business – Basisseminar, Yoga-Vidya (18 ÜE)
  Business Yoga-Intensiv-Weiterbildung  Yoga-Vidya (80 ÜE)
  Kreatives Stressmanagement mit Business Yoga (18 ÜE)
   
2013 Selbstreflexion und psychologische Arbeit mit Hatha Yoga (22 ÜE)
   
2015 Übungsleiter B – Sport in der Rehabilitation, Bad. Behinderten- und Rehasportverband e.V.
  Thai-Yoga-Massage-Ausbildung Tobias Frank
   
2016 Dynamische ThaiYogaMassage mit Osteothai Elementen
   
2017 Thai-Yoga-Massage-Workshop mit Spiros Aspiotis
  Yin-Yoga Basic Ausbildung Stefanie Arend
  Yin-Yoga-Workshop Yoga-Vidya (22 ÜE)
  Thai-Yoga-Massage „Cranio Sacral“ Vangelis Varis
  Ausbildung Rehatrainer „Sport  in der Krebsnachsorge“
   
2018 Sensomotorische Training und Regenerationstraining
  Ausbildung "Yin-Yoga & Trauma" Stefanie Arend
  Thai-Yoga-Massage "Cranio Sacral" Vangelis Varis
2019 Ausbildung zur Lach-Yoga-Lehrerin
 

Beweglichkeit und Mobility, Gluckerkolleg

Ausbildung zur Ernährungsberaterin

 2020 Swastha Yoga-Therapie LWS, Becken, untere Extremitäten

 

 

seit 2006

 

 

Referentin Turngau Hegau-Bodensee

  Referentin Arbeitsgemeinschaft Diabetologie BW, Hegau-Bodensee-Klinikum Radolfzell
  Referentin Badischer Turner-Bund e.V. Rastatt-Wintersdorf und
   
seit 2016 Seminarleiterin der Yoga-Woche Robinson Club Esquinzo Fuerteventura